نوروفیدبک برای مبتلایان به اضطراب و اختلالات استرسی.

همه ما طعم تلخ اضطراب را چشیده‌ایم؛ همان حس ناخوشایندی که انگار وزنه‌ای سنگین روی قفسه سینه گذاشته‌اند، تپش قلبی که بی‌دلیل تند می‌شود و افکاری که مثل اسب‌های وحشی به هر سو می‌دوند و آرام نمی‌گیرند. برای بسیاری از مراجعین ما در مشهد، اضطراب دیگر یک حس گذرا نیست، بلکه سایه‌ای است که تمام لحظات زندگی‌شان را تاریک کرده است. معمولاً اولین راهکاری که به ذهن می‌رسد، پناه بردن به داروهای آرام‌بخش است. اما اگر به شما بگوییم راهی وجود دارد که به جای «خاموش کردن» موقت سیستم اضطراب، به مغزتان یاد بدهید که خودش را آرام کند چه؟ نوروفیدبک برای مبتلایان به اضطراب دقیقاً همین کار را انجام می‌دهد. این روش نه جادو است و نه یک درمان معنوی؛ بلکه یک ورزش علمی برای مغز است تا دوباره افسار آرامش را به دست بگیرد. برای دریافت اطلاعات بیشتر درباره نوروفیدبک در مشهد میتوانید به آدرس https://razavibrain.com/medical-services/%d8%ae%d8%af%d9%85%d8%a7%d8%aa-%d9%86%d9%88%d8%b1%d9%88%d9%81%db%8c%d8%af%d8%a8%da%a9/ مراجعه کنید.

برای اینکه بفهمیم نوروفیدبک چطور کار می‌کند، باید به زبان مغز گوش دهیم. زبان مغز، امواج الکتریکی هستند. وقتی شما مضطرب هستید، در واقع در حال تجربه یک «ناهماهنگی ارکسترال» در سرتان هستید. معمولاً در افراد مضطرب، امواج با فرکانس بالا (مانند High Beta) بیش از حد فعال هستند. این امواج مسئول حالت گوش‌به‌زنگی، تنش و افکار وسواسی هستند. در مقابل، امواجی که مسئول آرامش و تمرکز هستند (مثل Alpha یا Theta) ضعیف شده‌اند.

نوروفیدبک برای مبتلایان به اضطراب مثل یک آینه عمل می‌کند. در طول جلسات، سنسورهای کوچکی روی سر شما قرار می‌گیرند که فعالیت الکتریکی مغز را لحظه به لحظه رصد می‌کنند. این اطلاعات به یک کامپیوتر منتقل شده و در قالب یک بازی یا ویدئو به شما نشان داده می‌شود. حالا نکته طلایی اینجاست: هر وقت مغز شما بتواند امواج اضطراب (بتا) را کم کرده و امواج آرامش (آلفا) را تقویت کند، بازی پیشرفت می‌کند یا ویدئو با کیفیت بهتری پخش می‌شود. مغز شما که عاشق پاداش گرفتن است، یاد می‌گیرد که برای برنده شدن در بازی، باید آرام شود. در واقع، ما با استفاده از خاصیت «نوروپلاستیسیته»، مغز را تمرین می‌دهیم تا الگوهای الکتریکی خودش را اصلاح کند. این یک یادگیری فیزیولوژیک است؛ درست مثل یادگیری دوچرخه‌سواری.

بسیاری از کسانی که به دنبال نوروفیدبک برای مبتلایان به اضطراب هستند، از عوارض جانبی یا وابستگی به داروها خسته شده‌اند. داروهای ضد اضطراب (مانند بنزودیازپین‌ها) مثل یک «مسکن فوری» عمل می‌کنند. آن‌ها با تأثیر شیمیایی بر گیرنده‌های مغز، شما را آرام می‌کنند، اما ریشه مشکل (الگوی غلط فعالیت مغز) دست‌نخورده باقی می‌ماند. به محض قطع دارو، مغز دوباره به همان وضعیت آشفتگی قبلی برمی‌گردد و گاهی اضطراب با شدت بیشتری بازمی‌گردد. علاوه بر این، عوارضی مثل خواب‌آلودگی، کاهش تمرکز و کندی حافظه از همراهان همیشگی دارودرمانی هستند.
نوروفیدبک مسیری کاملاً متفاوت را طی می‌کند. این روش کاملاً غیرتهاجمی است و هیچ ماده شیمیایی وارد بدن شما نمی‌شود. تفاوت اصلی در اینجاست که نوروفیدبک یک «درمان فعال» است، نه غیرفعال. در دارودرمانی، شما فقط دارو را مصرف می‌کنید و منتظر می‌مانید، اما در نوروفیدبک، مغز شماست که آستین بالا می‌زند و خودش را بازسازی می‌کند. نوروفیدبک عوارض جانبی سیستمیک ندارد و به جای تکیه بر یک عصای بیرونی (دارو)، به پای خودِ مغز قدرت می‌دهد تا بایستد. برای افرادی که به دلیل شرایط شغلی، بارداری یا حساسیت‌های دارویی نمی‌توانند از قرص استفاده کنند، نوروفیدبک یک گزینه بی‌رقیب است.

تغییراتی که بعد از جلسات نوروفیدبک برای مبتلایان به اضطراب در کلینیک مهر رضوی مشاهده می‌شود، معمولاً تدریجی اما بسیار عمیق است. اولین نشانه‌ای که بیماران گزارش می‌دهند، بهبود کیفیت خواب است. وقتی مغز یاد می‌گیرد امواج آلفا را در زمان درست تولید کند، فرد راحت‌تر به خواب می‌رود و بیداری‌های مکرر شبانه کاهش می‌یابد.

نشانه بعدی، کاهش «نشخوار فکری» است. آن صدای مزاحم داخل سر که مدام از اتفاقات بد آینده خبر می‌دهد، آرام‌تر می‌شود. مراجعین می‌گویند: «دیگر مسائل کوچک من را از کوره در نمی‌برد». در واقع، آستانه تحمل استرس بالا می‌رود. علائم جسمی اضطراب مثل گرفتگی عضلات گردن و شانه، لرزش دست‌ها و تنگی نفس هم به مرور زمان کمرنگ می‌شوند. شما حس می‌کنید که بر واکنش‌های هیجانی خود مسلط‌تر هستید. این بهبودها فقط در داخل اتاق درمان نیست؛ شما در ترافیک مشهد، در جلسات مهم کاری یا در روابط خانوادگی، متوجه می‌شوید که دیگر آن آدمِ همیشه نگران سابق نیستید و مغزتان به جای «واکنش سریع و تند»، به سمت «پاسخ منطقی و آرام» حرکت می‌کند.

سؤالی که همیشه پرسیده می‌شود این است: «آیا بعد از تمام شدن جلسات، اضطراب برمی‌گردد؟» پاسخ به این سوال در تفاوت بین «تسکین» و «یادگیری» نهفته است. وقتی شما شنا کردن را یاد می‌گیرید، حتی اگر ده سال هم داخل آب نروید، بدنتان اصول اولیه را فراموش نمی‌کند. نوروفیدبک هم دقیقاً همین است؛ یک آموزش برای سلول‌های عصبی.

پایداری نوروفیدبک برای مبتلایان به اضطراب به این دلیل است که ما در حال تغییر دادن ساختار عملکردی مغز هستیم. با تکرار جلسات (معمولاً ۳۰ تا ۴۰ جلسه)، مسیرهای عصبی جدیدی در مغز شکل می‌گیرند که مسئول حفظ آرامش هستند. مغز یاد می‌گیرد که در مواجهه با استرس، به جای پناه بردن به امواج بتای آشفته، به صورت خودکار به سمت امواج آلفای متمرکز سوئیچ کند. به همین دلیل، برخلاف دارو که تأثیرش با خروج از خون تمام می‌شود، نتایج نوروفیدبک ماندگار است. تحقیقات نشان داده است که حتی ماه‌ها و سال‌ها پس از اتمام دوره درمان، مغز همچنان آن الگوهای بهینه‌سازی شده را حفظ می‌کند. در کلینیک مهر رضوی، هدف ما این است که شما را به نقطه‌ای برسانیم که خودتان «درمانگرِ مغز خودتان» باشید.

اضطراب نباید سرنوشت محتوم شما باشد. اگر از روش‌های موقتی خسته شده‌اید و به دنبال راهی هستید که ریشه‌ای و مبتنی بر توانمندی‌های خودِ مغزتان باشد، نوروفیدبک برای مبتلایان به اضطراب یکی از مدرن‌ترین و علمی‌ترین انتخاب‌های پیش روی شماست. ما در کلینیک روانشناسی و روانپزشکی مهر رضوی در مشهد، با استفاده از نقشه‌برداری مغزی (QEEG)، ابتدا نقاط ضعف و قوت امواج مغزی شما را شناسایی می‌کنیم و سپس یک برنامه تمرینی اختصاصی برایتان طراحی می‌کنیم. یادتان باشد که مغز شما قدرت فوق‌العاده‌ای برای تغییر دارد؛ فقط کافی است ابزار درست را در اختیارش قرار دهید. آرامش، مهارتی است که می‌توان آن را آموخت و نوروفیدبک، معلمِ این مهارت در دنیای مدرن امروز است.

برای دریافت نوبت و مشاوره رایگان کلینیک مهر رضوی به آدرس https://razavibrain.com/ مراجعه کنید.